保護(hù)聽(tīng)力健康 怎樣正確使用耳機(jī)？
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在這篇文章中，筆者要倡導(dǎo)一些正確的習(xí)慣和使用觀念，使得合理的正確的使用耳機(jī)，不但能夠欣賞自己喜愛(ài)的音樂(lè)，也同時(shí)能夠最大程度的保護(hù)自己的聽(tīng)力，愛(ài)護(hù)身體的健康。
1、樹(shù)立健康的耳朵保護(hù)意識(shí)：這個(gè)是說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)也簡(jiǎn)單的事情，只是需要一點(diǎn)點(diǎn)的控制力。合適的音量，應(yīng)該是你在正常環(huán)境里（正常環(huán)境是指白天的日常室內(nèi)環(huán)境）的聽(tīng)音大小，如果你在正常環(huán)境里都聽(tīng)的很大聲那只有兩種可能，第一：你的音樂(lè)觀念不夠正確，任何音樂(lè)都不是說(shuō)越大聲就越好，而應(yīng)該是恰恰好能把細(xì)節(jié)表現(xiàn)出來(lái)還不達(dá)到過(guò)載的程度。第二：你的耳朵已經(jīng)聽(tīng)力下降了。這兩種情況下都需要減小音量到正常范圍，并且約束自己習(xí)慣，否則就會(huì)進(jìn)入越大聲耳朵越差，耳朵越差越大聲的惡性循環(huán)。也許還有人反駁說(shuō)為什么我聽(tīng)很大聲，而且經(jīng)常聽(tīng)耳朵都沒(méi)有問(wèn)題呢？筆者的回答是，人的耳朵，尤其是在青年時(shí)期自修復(fù)能力很強(qiáng)，所以過(guò)載之后的短期反映不是十分突出，而且耳朵好是要做醫(yī)學(xué)測(cè)試才能判斷的，個(gè)人主觀臆斷不能作為標(biāo)準(zhǔn)，你現(xiàn)在沒(méi)問(wèn)題，不能說(shuō)明你10年后進(jìn)入中年了耳朵依然很好。所以，標(biāo)準(zhǔn)化你的聽(tīng)音才是正確之道。日常環(huán)境下的聽(tīng)音規(guī)范了以后，在吵雜環(huán)境里可以適當(dāng)?shù)奶岣唠S身聽(tīng)輸出的音量，但是范圍幅度應(yīng)該控制在25%以內(nèi)，如果超過(guò)這個(gè)限度依然無(wú)法聽(tīng)清，那么正確的方法是應(yīng)該采用以下幾種解決方案：第一，更換耳塞或者耳機(jī)，平頭耳塞和 開(kāi)/半開(kāi)放式耳機(jī)的隔絕外界噪音的效果比較差，所以選用封閉式的耳塞耳機(jī)是比較理想的，ER系列的耳機(jī)的密封方式，基本可以過(guò)濾掉外界60%以上的噪音，非常適合在吵雜的環(huán)境里使用，因?yàn)檫^(guò)濾噪音，所以一般使用者在外界噪音過(guò)大的情況下都不會(huì)將隨身聽(tīng)音量調(diào)到過(guò)大，這方面上講的確保護(hù)了耳朵，但是同時(shí)請(qǐng)注意，外界噪音被隔離60%就意味著外界警示提醒的聲音信號(hào)同樣要被過(guò)濾掉60%，所以存在不安全隱患，請(qǐng)格外注意！同時(shí)這類耳塞（包括舒爾的ExC系列）價(jià)格都比較高，多在千元左右或以上，所以用戶局限性也比較大。第二：便宜便捷的解決方案，為了你的健康，請(qǐng)您關(guān)閉隨身聽(tīng)，拒絕在過(guò)分吵雜環(huán)境下的使用是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。
2、培養(yǎng)勞逸結(jié)合的欣賞習(xí)慣：樂(lè)迷愛(ài)音樂(lè)可以不吃飯不休息，一直聽(tīng)下去，聽(tīng)的要死要活，這種精神雖然很執(zhí)著感人，但是筆者并不提倡如此，聽(tīng)音樂(lè)如同看書或者鍛煉，都講究勞逸結(jié)合，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的聆聽(tīng)會(huì)造成耳朵壓力過(guò)重超負(fù)荷工作，造成聽(tīng)力損失損害健康。我估計(jì)很多朋友都有聽(tīng)音樂(lè)時(shí)間長(zhǎng)了聽(tīng)到耳朵“出油”的境界，實(shí)際上這“油”就是耳朵自我保護(hù)而分泌的物質(zhì)，這也是一種信號(hào)，告訴你，我累了，需要休息；而且人的耳朵是有自我修復(fù)能力的，適當(dāng)?shù)男菹⒛軌驅(qū)⒛愕亩浔３衷谝粋�(gè)靈敏、健康的狀態(tài)，成為“金耳朵”是很多喜歡音樂(lè)朋友的夢(mèng)想，保持耳朵的狀態(tài)是這個(gè)夢(mèng)想的前提，所以注意休息是非常重要的，一般情況下根據(jù)音樂(lè)類型的不同，長(zhǎng)短有不同，過(guò)分激烈的音樂(lè)，比如搖滾、快速流行音樂(lè)、大動(dòng)態(tài)交響樂(lè)等，1小時(shí)左右應(yīng)該休息一下，也就是聽(tīng)一張CD的長(zhǎng)度應(yīng)該休息15分鐘左右，輕音樂(lè)，人聲，較慢的流行音樂(lè)等可以100分鐘左右休息一次。并且不要天天都使用，當(dāng)然根據(jù)耳塞耳機(jī)器材的不同時(shí)間也有變化，上面說(shuō)的時(shí)間是標(biāo)準(zhǔn)耳塞的長(zhǎng)度，插入耳道的密閉式耳塞應(yīng)該減少20%的時(shí)間，而耳機(jī)可以適當(dāng)?shù)脑黾?5%左右的時(shí)間。
說(shuō)了這么多，目的只有一個(gè)，希望大家愛(ài)護(hù)自己的耳朵，因?yàn)楣P者始終堅(jiān)信“有最好的耳朵，才能聽(tīng)到最好的音樂(lè)�！�
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